肥満治療の食事療法にも使われる?!肥満解消に良い食べ物3選!


肥満解消には緑茶を飲むべし?!

肥満解消には緑茶に含まれているタンニンが効果的なのです。タンニンには脂肪代謝作用があるからです。血中にある脂肪や体内にある脂肪をとってくれるのです。また、緑茶はゼロカロリーですよね。普段飲むものがジュースなどのカロリーが含まれているものを飲んでいる人は、緑茶に変えるだけで、だいぶ体重や脂肪を減らすことが出来るでしょう。他にもカテキンなどの作用により、殺菌効果もありますし、緑茶を飲むだけで肥満解消出来るなんて、高額な費用もかからずとても良いですね。

こんにゃくで痩せられる?!

こんにゃくは、あんなにも食べごたえがあり、様々な料理にして楽しめるのにも関わらず、肥満で悩む人に嬉しい、ゼロカロリーなのです。また、こんにゃくを使用した米や麺なども販売されています。素麺のようなものやラーメンもこんにゃくで出来ているものがあるのです。肥満の原因となる炭水化物を摂取しすぎないように、こんにゃくを活用してみると良いでしょう。肥満治療の食事療法でも勧められている食材ですが、糖尿病で糖質制限食を望む人にとっても、こんにゃくはスーパーフードだといえますね。

納豆で栄養をしっかりと取りながら肥満解消!

納豆にはデンプンや糖が含まれています。そのため、食べ過ぎは良くありません。しかし、消化されにくい繊維や多糖類が多いため、満腹を感じやすくなるのです。また、納豆に含まれているビタミンB2は、体についた脂肪を燃焼し、エネルギーへ変えてくれる作用があるのです。タンパク質が豊富に含まれている分、食べ過ぎに注意しなければいけないものの、栄養価の高いおかげで体力が奪われることを防ぐことができます。食事制限中に体力が落ちたり、肌が汚くなるのを防ぎたい場合は、納豆を食事のメニューにプラスすると良いですね。

肥満治療では、お一人お一人に合った施術を行っています。メスは不使用なので、初めて通院される方でも、無痛で安心です。